手肘頂唔順？中醫助你伸直無難度！

手肘頂唔順？中醫助你伸直無難度！
三招復位：手法x草藥x復健
急性扭傷 x 慢性勞損
x 退化骨刺 x 神經麻痹
拗柴手肘腫過橙？中醫急救48小時消腫復位！

手肘硬過鐵？四大痛症勿拖延！
1 、外傷撞擊·關節受損
跌倒、運動撞擊或骨折後，令手肘難以伸直。
2、 腱鞘勞損·卡壓僵硬
長期重複手部動作（如手工、打字），牽連手肘活動受阻。
3 、骨性增生·關節退化
年長或勞損導致骨刺增生、軟骨磨損，伸直困難伴隨疼痛。
4 、神經損傷·肌肉失力
手部肌肉控制失調，連帶影響手肘伸展功能。

警告就醫指標
▸晨僵持續超1小時
▸屈伸時間及彈響聲
▸肘窩出現不明腫塊
▸伴隨小指麻木感
HKOC骨科預約就診

特色療法速睇

1 、柔筋正骨手技
針對脫位或黏連問題，以巧勁鬆解筋膜，恢復關節順位。

2 、穴位針刺療法
刺激曲池、手三里等穴，鬆弛痙攣肌肉，改善活動幅度。

3、 辨證調理體質
依體質開立化瘀祛濕方劑，從根本修復筋骨失衡。

✨HKOC中醫骨科優勢
✅無創手法復位|精準調整關節錯位
✅古法針灸通絡|疏通氣血緩解僵硬
✅內服外用兼施|三參湯活血+火路散消腫
✅復健鍛煉指導|強化肌力防復發

手肘調護指南

1、 避勞損|間歇休憩
手提重物，每半小時伸展前臂（如掌心向上輕拉手指），讓肌腱鬆一鬆！

2、 簡易穴位按摩
✅曲池穴：屈肘橫紋外側端，按揉3分鐘緩解僵硬
✅手三里：前臂外側肘下2寸，點壓促進氣血循環（早晚各一次，搭配活絡油更佳）

3、 居家復健操
✨「毛巾助伸法」：坐姿將毛巾中段套住腳底，雙手握兩端緩緩向後拉，維持15秒重複5組。
✨「握球釋壓術」：掌心握網球做緩慢抓放，強化前臂肌群協調性。

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