健康小貼士 – 一天6分鐘消除膝蓋痛!
|
2024.05
常見於老年人的膝蓋痛,不只上下樓梯時會疼痛難耐,有時連一般走動也會感覺到痛。雖然常有人說,解決膝蓋痛的方法就是要多運動,但對於患有膝蓋痛的人來說,持續進行需要活動膝蓋的運動也是一種折磨。
膝蓋痛,其實就是被稱為「骨關節炎」的疾病,起因於軟骨碎片刺破包覆膝蓋關節的膜,引起發炎反應。軟骨碎片產生的原因,是因為膝蓋的關節部分,包覆著一層袋狀的膜,在這層膜裡就是大腿骨與小腿骨連接的位置,而兩者連接的部分有著軟骨,日常生活的動作會使連接的地方摩擦,就可能導致這些軟骨的剝落。
![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
【💁 只要坐著動動腳】
![1️⃣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7a/1/16/31_20e3.png)
![2️⃣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1/16/32_20e3.png)
![3️⃣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb8/1/16/33_20e3.png)
如果你覺得呢個情況持續存在,最好諮詢醫師意見。希望你早日康復!![🌟](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te0/1/16/1f31f.png)
![🌟](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te0/1/16/1f31f.png)