第一篇 — 膝痛行山

行山膝頭痛

佳節郊遊行山樂無窮，不過有膝痛疾患就要留意，上山時膝蓋負擔是行平路的2倍，而下山更是行平路的4倍；如果有膝痛疾患，就盡量避免進行長時間或者難度過高的行山活動啦！

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