第十五篇 — 滑手機也會患媽媽手

在「Z時代」、智能產品大行其道的年頭，不管遊戲、學習、工作，人們都離不開電子產品，加上近年受新冠肺炎疫情影響，大家居家時間長，不少人天天滑手機、平板電腦，幾已成為生活的一部分。由此，手腕橈骨莖突部的肌腱，在腱鞘內經長時間的摩擦和反覆的損傷，容易使滑膜呈現水腫、增生等炎症反應，讓人不知不覺就患上了「媽媽手」。

　　「醫師，我的手腕很痛，它腫了，現在一發力就痛，拿杯、鎖門、扭毛巾、單手滑手機、拿包包等，都覺疼痛不適。我明明就沒受傷，平常就是滑手機而已，突然就手疼了，我到底怎麼了？」很多「媽媽手」病人求診時這麼說。

　　過度使用腕部關節

　　「媽媽手」，醫學上叫橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。顧名思義，以往多見於新手媽媽而聞名，正因她們需要長時間反覆保持虎口張開的姿勢來抱小孩、餵奶、掃風、做家務等，使腱鞘發生炎症而得此病，大多會表現為手腕部橈骨莖突部腫痛，患者使用拇指發力的動作時會覺疼。

　　事實上，這病並不僅限於新手媽媽，任何過度使用腕部關節的人，都有機會得病，不論男女，如更年期的家庭主婦、時常重複類似開瓶動作的輕工業工人、經常使用滑鼠的上班族等。現今社會，人們生活習慣的改變，使好發人群也有所改變，所以它漸漸有了新的別名──「手機手」。

　　怎樣知道自己有無「媽媽手」？大家可自行檢測。首先，傷腕握拳，將拇指握與掌心內，然後用另一隻手輔助，使被動向尺側（靠小拇指一側）傾斜，如橈骨莖突部感疼痛，則需當心你很有可能患上「媽媽手」了。

　　屬中醫「傷筋」範疇

　　「媽媽手」在急性期，大多見為手腕部橈骨莖突部出現紅腫熱痛等症狀。患者可適當地自行冰敷，其間應盡量避免經常／重複使用手腕／拇指，讓患部盡可能休息，減緩炎症，一般能有效減輕痛楚；緩解期患部雖表現得不紅不熱，但腫痛不減，牽連周邊的其他肌肉、軟組織等，甚至痛感伸延至手拇指、前臂等，這個時候，患者應以局部熱敷，日常注意腕部保暖，以使局部氣血流通，紓緩痛楚。若經休息或一些急性處理後仍未見緩解，建議盡早求醫。

　　「媽媽手」在中醫屬於「傷筋」的範疇，「有諸內，必形於外」，中醫認為其發生多與患者體弱血虛，筋脈不夠滋養，加上不良生活習慣，長期勞損有關，使造成局部氣血凝滯，「不通則痛」、「不榮則痛」而發生「媽媽手」。

　　治療上，中醫一般以針灸治療結合手法推拿及藥物外敷，直接作用於患處，大多能取得較佳的療效，能使局部炎症減輕，消除腫脹。同時，中醫可根據患者個別體質與病情的不同，以「虛則補之，實則瀉之」等為治療原則，處方適合個體的內服中藥，達到內外並治，紓緩不適，是謂「通則不痛」。

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