香港骨傷醫學研究中心 改善腰痛 提升下肢肌力訓練課程 2024FT-YK01
開課日期：
上課日期：
上課時間：
教授語言：
時數：小時
費用：全免
上課地點：
香港骨傷醫學研究中心 改善腰痛 提升下肢肌力訓練課程
課程編號：2024FT-YK01
課程內容
一般都市人生活上都有不少壞習慣，例如長期彎腰駝背等，這些壞習慣都會為
腰部帶來負擔，令人容易有腰痛的毛病。
加上缺少肌力訓練，缺乏肌力會令腰部肌肉和腰椎長期過度負荷壓力，因而更容易引發疼痛。
受腰痛困擾的人一般亦會有肌肉僵硬的問題，肌肉僵硬亦會導致疼痛的出現。
因此要全面改善腰痛，不但需加強肌肉負重的能力，也要着重肌肉的伸展。
課程目標
強化肌力，改善及舒緩痛症問題
導師
Yoko Chan
瑜伽導師
資歷
美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance
-E-RYT200 瑜伽導師
(Experienced Registered Yoga Teacher 200-hour) -RYT500 瑜伽導師
(Registered Yoga Teacher 500-hour)
-14 小時瑜伽輪導師 Level One
(14-hrs Yoga Wheel Teacher Level One)
-16 小時一級頌缽音療證書
(Level 1, 16-hrs Fundamental of Singing Bowl)
香港伸展運動學會 -伸展導師 -伸展及運動治療證書 -肌筋膜放鬆運動証書
國際康體專才培訓學院 -墊上普拉提(一級)導師 -銅級私人教練
香港大學專業進修學院 -運動營養學高等證書
中國香港體適能總會 -體適能基礎證書課程(等級 A)
Flying Fairy
-14 小時空中呼拉圈 Aerial Hoop 導師