筋骨保健課程 痛症手法課程 身心靈課程 體適能課程 最新課程開課日期:2024.07體適能課程香港骨傷醫學研究中心 改善腰痛 提升下肢肌力訓練課程 2024FT-YK01報名完結一般都市人生活上都有不少壞習慣,例如長期彎腰駝背等,這些壞習慣都會為 腰部帶來負擔,令人容易有腰痛的毛病。 加上缺少肌力訓練,缺乏肌力會令腰部肌肉和腰椎長期過度負荷壓力,因而更容易引發疼痛。 受腰痛困擾的人一般亦會有肌肉僵硬的問題,肌肉僵硬亦會導致疼痛的出現。 因此要全面改善腰痛,不但需加強肌肉負重的能力,也要着重肌肉的伸展。